Author: taaseeooo

มื้อเย็นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการบริหารสุขภาพ โดยเฉพาะถ้าคุณต้องการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมหรือเพิ่มสมรรถภาพทางกาย การเลือกเมนูมื้อเย็นอย่างรู้ดีถึงคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ เหมือนกับการเลือกนักแสดงคลิปหลุดให้ตรงใจ มาเรียนรู้เมนูมื้อเย็นเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถรับประทานได้อย่างฉลาดกันเถอะ

1. สลัดผักสด: คลุกเคล้าผักสดทั้งหลายกับน้ำสลัดอร่อยและสูตรได้น้ำหนักค่อนข้างต่ำ สามารถเพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือถั่วเหลืองเพื่อเติมความอิ่มคุณค่า เมนูนี้ดาราคลิปหลุดนิยมมากๆ เพราะมันย่อยง่ายและอร่อย ครบคุณค่าโภชนาการ
2. แซนด์วิช: เลือกขนมปังที่มีความอุดมสมบูรณ์ เช่น ขนมปังโฮลวีท และเติมส่วนผสมเช่น ไก่ย่าง สลัดผัก และเครื่องปรุงรสที่บำรุงสุขภาพ กินเป็นแซนวิช ได้คุณค่าทั้งคาร์โบฮเดรต วิตามิน และโปรตีน แต่อาจจะไม่ค่อยอยู่ท้องเท่าไหร่
3. ผัดผักรวม: ผักสีสันสดใหม่ผัดผักรวมเป็นเมนูมื้อเย็นที่เป็นไปได้และเพิ่มภาพลักษณ์ให้มื้ออาหาร ใส่เนื้อสัตว์ลงไป เช่น หมูสับ ไก่ กุ้ง ก็สร้างรสชาติที่ดีได้ง่ายๆ แบบนี้กินแล้วมีแรงดูคลิปหลุดได้เลย ครบทั้งคุณค่าทางอาหารและความอร่อย
4. ข้าวกล้องคั่วกรอบ: เลือกข้าวกล้องหรือข้าวกล้องสีดำ เพื่อได้รสชาติที่หวานเป็นพิเศษ และคั่วกรอบเพื่อเพิ่มความกรอบ กินเป็นอาหารทานเล่นตอนดูคลิปหลุด หรือตอนดูซีรีส์ก็อร่อยและเคี้ยวเพลิน เมนูข้าวพองเคี้ยวแล้วจะหยุดไม่อยู่
5. ทาโก้หรือสลัดกุ้ง: เลือกทาโก้หรือสลัดกุ้งที่มีผักสดผสมอาหารที่ให้โปรตีน เช่น กุ้ง ไก่ หรือถั่วเหลือง อาจจะต้องปรุงรสให้ได้ทั้งความเผ็ดแบบเม็กซิกันและความนัวแบบไทย แต่ถ้าลองแล้วจะติดใจความอร่อยของเมนูนี้
6. แกงจืดผักใบเขียว: แกงจืดเป็นตัวเลือกที่ดีในการบริหารสุขภาพ ด้วยน้ำซุปรสเข้มข้นและผักใบเขียวที่ให้ความรู้สึกอิ่มคุณค่า และอร่อยในเวลาเดียวกัน ฟินยิ่งกว่าดูคลิปหลุดอีกนะ ชอบผักชนิดไหนก็ลองเอามาใส่ดูสิ
7. โยเกิร์ตผสมผลไม้: โยเกิร์ตจะเพิ่มปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในมื้อเย็น ผสมกับผลไม้สดเพื่อเพิ่มความหวานธรรมชาติ แต่อาจจะไม่อยู่ท้อง ต้องกินขนมปังเพิ่มสักชิ้น
8. แหนมผัดพริกเผา: สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสแห่งความเผ็ด แหนมผัดพริกเผาเป็นตัวเลือกที่คุณค่าทางโภชนาการเหมาะกับมื้อเย็น สามารถเปลี่ยนเป็นเนื้อวัว เนื้อไก่ ก็ให้รสชาติที่ลงตัวไม่แพ้กัน อยู่ที่ว่าคุณชอบแบบไหน
9. ข้าวมันไก่: สำหรับเมนูมื้อเย็นที่คลาสสิกและอร่อย เลือกใช้เนื้อไก่ปิ้งหรือต้มในส่วนของโปรตีนบอกเลยว่าเน้นๆ แต่ต้องเพิ่มผักสดเข้าไปด้วย เพื่อให้อิ่มนานขึ้นและเพื่อสุขภาพที่ดี
10. ซุปมิโส: ซุปมิโสเป็นเมนูมื้อเย็นที่มีรสชาติหลากหลาย และมีคุณค่าทางโภชนาการ สามารถกินกับข้างได้เลย มีทั้งความกลมกล่อมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ มีสาหร่าย และเต้าหู้อ่อน รสชาติอร่อยแบบเบาๆไม่กลัวอ้วน

เมนูมื้อเย็นเพื่อสุขภาพจะมีหลายแบบและสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบและความต้องการของแต่ละคน อย่าลืมเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกตามเคยนะคะ และแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีเคล็ดลับดีๆที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพมาฝากเพื่อนๆอีกตามเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็นำเรื่องการอาบน้ำที่ทำให้สุขภาพผิวและสุขภาพเพื่อนๆดีมาฝากค่ะ มีบ้านไหนบ้างคะที่มีการติดตั้งเครื่องทำน้ำอุ่น เพื่อนๆเคยสงสัยไหมคะว่าการอาบน้ำเย็นและการอาบน้ำอุ่นเหมาะสมกับเวลาไหน และเพื่อเป็นการที่จะช่วยให้ผิวของเพื่อนนั้นดูมีสุขภาพที่ดีเหมือนดาราพระเอกนางเอกในxxxxวันนี้ขาดดิฉันได้นำเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับการอาบน้ำเพื่อส่งผลทำให้ผิวพรรณของเพื่อนนั้นดีเหมือนดั่งดาราพระเอกนางเอกในxxxxมาฝากค่ะ ตอนนี้เพื่อนๆคงจะรู้สึกอยากทราบแล้วใช่ไหมล่ะคะว่าควรอาบน้ำด้วยอุณหภูมิไหนเวลาไหนเพื่อจะทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆนั้นกลับมาสุขภาพดีเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในxxxx ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูกันเลยค่ะ
ประการแรก ในช่วงเช้าสมควรอาบน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำ หรือจะพูดให้เข้าใจง่ายๆนะคะ ควรอาบน้ำเย็นค่ะเพราะช่วงหลังตื่นนอน เพื่อนๆหลายๆคนนะคะจะรู้สึกไม่สดชื่นรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลียเป็นอย่างมากและแน่นอนว่าถ้าเพื่อนๆได้อาบน้ำที่เป็นน้ำเย็นจะช่วยทำให้เพื่อนๆนั้นรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นและทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นรู้สึกตื่นตัวพร้อมที่จะทำกิจกรรมในระหว่างวันได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้ผิวพรรณของเพื่อนๆนั้นมีความเปล่งปลั่งสุขภาพดีเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในxxxxด้วยนะคะแต่ถ้าเป็นอากาศหนาวก็ขอแนะนำว่าไม่ควรอาบน้ำเย็นจนเกินไปเพราะอาจทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นรับกับอุณหภูมิไม่ไหวดังนั้นควรดูสถานการณ์ด้วยจะดีที่สุดค่ะ
ประการที่สอง เพื่อนๆควรจะเลือกอาบน้ำอุ่นในช่วงเวลา เย็น เพราะอะไรรู้ไหมคะเพื่อนๆเพราะในเวลาก่อนนอนหรือในเวลาเย็นนั้น การอาบน้ำอุ่นจะช่วยทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นรู้สึกผ่อนคลาย และยังช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ และการอาบน้ำอุ่นนะคะยังมีประโยชน์ในเรื่องการชำระล้างสิ่งสกปรกให้หมดไปจากร่างกาย เพื่อให้ร่างกายและผิวพรรณของเพื่อนนั้นกลับมาสะอาดสะอ้านเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในxxxxค่ะเพราะการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจะช่วยให้สิ่งสกปรกในรูขุมขนหลุดออกง่ายค่ะ
ในเวลานี้เพื่อนๆคงจะตัดสินใจในการเลือกอุณหภูมิน้ำในการอาบน้ำได้ดียิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพเเละเพื่อผิวพรรณที่ดีและเพื่อความสะอาดของร่างการเพื่อนๆเองค่ะ

ในลีลาการจัดหนักดั่งหนังโป๊ใหม่นั้นคือเรื่องหลักๆที่สำคัญมากที่จะทำให้รักมันราบรื่นหรือในทางตรงกันข้ามมันก็ยังทำให้ความรักของคุณพังเละเทะได้ด้วยเพราะงั้นในเมื่อรู้อย่างนี้แล้วเราว่าถึงเวลาแล้วที่พวกคุณจะมาปลุกอารมณ์รักกันสักหน่อยเอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วในวันนี้เราก็เลยเอาลีลาการร่วมรักใหม่ๆมาแนะนำคุณกันบอกเลยว่าถ้าได้ลองนำไปปรับใช้กับเรื่องบนเตียงของคุณนั้นมันจะช่วยให้อารมณ์รักและความรู้สึกซาบซ่าของทั้งคู่โดยเฉพาะฝ่ายชายลุกโชนมากขึ้นอย่างแน่นอนและมันจะมีลีลาอะไรกันบ้างนั้นเรามาอ่านบทความนี้ไปพร้อมๆกันเลยน่าจะดีกว่านะ
1.ใช้มือละเลงไปที่อกเขา คุณรู้รึไม่ว่าหน้าอกเขาก็บ่งบอกถึงการอยากร่วมรักของเขาได้เช่นกันซึ่งเมื่อใดที่คุณอยากจะสัมผัสถึงความเร่าร้อนดั่งในหนังโป๊ใหม่ของเขาในช่วงเวลานั้นก็ลองสัมผัสไปที่เนินอกของเขาดูสิรับรองว่าคุณจะรู้ถึงความต้องการของเขาอย่างแน่นอนอีกทั้งบริเวณนั้นมันยังช่วยบอกได้ถึงความเป็นชายของเขาได้ด้วยนะดังนั้นแล้วเมื่อคุณลองสัมผัสเรือนร่างของเขาไม่ว่าจะวิธีใดก็ตามแต่จงรู้ไว้วะว่าน้องชายของเขาจะถูกกระตุ้นให้มีความต้องการทางเพศทันทีเพราะงั้นเมื่อมีการร่วมรักกับเขาก็อย่าลืมที่จะใช้มือละเลงไปตามส่วนสำคัญโดยเฉพาะหน้าอกของเขาล่ะ
2.ลูบไล้ที่น้องจู๋เขาเยอะๆ แม้ว่ามันจะไม่ช่วยทำให้เขาสยิวจนถึงจุดนั้นเท่ากับการเสียบจู๋ลงไปนั้นแต่การใช้มือลูบขึ้นลงไปเรื่อย ๆในช่วงที่คุณใช้ลิ้นให้กับเขาเหมือนในหนังโป๊ใหม่นั้นมันก็ช่วยให้เขารับรู้ถึงความเสียวซ่านได้เช่นเดียวกันและเทคนิคที่สำคัญที่ขาดไม่ได้เลยระหว่างที่คุณลูบไล้จู๋ให้เขาราวกับในหนังโป๊ใหม่อยู่นั้นคือคุณต้องส่งสายตายั่วยวนให้กับเขาด้วยซึ่งการทำเช่นนี้มันก็จะทำให้เขาเห็นถึงความเซ็กซี่และช่วยปลุกอารมณ์ความต้องการของเขาได้มากขึ้นนั่นเอง
3.ซุกไซร้อยู่ที่หน้าท้องเขา ยิ่งคุณอยู่ใกล้บริเวณจู๋เขาราวกับในหนังโป๊ใหม่มากเท่าไหร่นั้นมันจะยิ่งเพิ่มความวาบหวิวให้กับเขาอย่างมากเลยล่ะเพราะงั้นแล้วเมื่อใดที่น้องจู๋ของเขาเริ่มไม่ตั้งขึ้นมาแนะนำว่าให้คุณซุกไซร้บริเวณหน้าท้องของเขาซะรับรองว่าแค่นี้มันก็สามารถทำให้จู๋ของเขากลับมาตั้งแข็งได้โดยไม่ต้องไปสัมผัสบริเวณอื่นให้มันมากมายเลยล่ะหรือถ้าอยากจะให้อารมณ์เขาติดไปมากกว่านั้นคุณอาจจะใช้มือจับจู๋ของเขาไปพร้อมๆกับการใช้ปากโลมเลียบริเวณหน้าท้องของเขาด้วยก็ได้นะบอกเลยว่าแค่นี้ก็ช่วยให้อารมณ์เขาติดจนหยุดไม่อยู่แล้วล่ะ

เสียงกริ่งที่หน้าบ้านดังขึ้นเป็นเวลาเดิมของทุกสัปดาห์ เอกสารและพัสดุถูกส่งมายังที่บ้านของฉันเป็นประจำ เนื่องจากบ้านที่ฉันอยู่นี้ ส่วนด้านหน้าถูกดัดแปลงเป็นออฟฟิศ ใช้ในการทำธุรกิจครอบครัว ทุกวันเสาร์ เวลาประมาณเที่ยง บุรุษไปรษณีย์หน้ามนคนเดิมจะนำเอกสารและสิ่งของที่ตกหล่นจากวันธรรมดามาส่งให้เป็นกรณีพิเศษ ซึ่งปกติแล้ว ออฟฟิศของฉันมีของมาส่งประจำ ทำให้เราคุ้นชินหน้ากันอย่างรวดเร็ว ในวันธรรมดา พัสดุที่มาส่ง ลูกน้องจะเป็นคนรับไว้ แต่ในวันหยุดแบบนี้ ฉันที่เป็นเจ้าบ้าน จึงต้องออกมารับด้วยตัวเอง ถึงแม้เราจะได้เจอกันแค่อาทิตย์ละวัน แต่หน้าตาเขาก็หล่อชวนฝัน จนฉันอยากจะให้สามีที่นอนอยู่ข้างบนหายไปเสีย “คุณก้อยครับ พัสดุมาส่งครับ” เสียงเรียกดังขึ้นหลังจากเสียงกริ่งไม่นาน ฉันตื่นจากภวังค์และรีบออกไปที่หน้าประตูเพื่อไม่ให้เขารอนาน “บ้านเงียบจังเลยนะครับวันนี้” จะไม่ให้เงียบได้ยังไง สามีฉันและลูกน้องไปดูงานที่ชลบุรี กว่าจะกลับก็พรุ่งนี้เย็นๆ บรรยากาศในบ้านจึงไม่ค่อยคึกคักเท่าไหร่ ไม่เหมือนวันทำงาน ที่ลูกน้องและฉันจะหยอกล้อเล่นกันอย่างสนิทสนม “ไปดูหนังเอวีเต็มเรื่องค่ะ กว่าจะกลับก็คงพรุ่งนี้ มาถึงก็คงค่ำพอดี เหลือฉันนี่แหละค่ะ อยู่เฝ้าบ้าน” ฉันตอบเขาไปด้วยใบหน้ายิ้มแย้มพร้อมกับความคิดในใจบางอย่าง
เมื่อคืน ฉันเปิดดูหนังเอวีเต็มเรื่องตามปกติ สายตาก็ไม่สะดุดกับคลิปหนึ่ง ซึ่งฉันจำได้แม่นว่าคนในคลิปคือบุรุษไปรษณีย์ที่มาส่งพัสดุทุกอาทิตย์แน่ๆ ในคลิปนั้น เขาก็สวมชุดบุรุษไปรษณีย์เหมือนเช่นที่มาทุกครั้ง มุมกล้องที่เห็นมันเหมือนจะเป็นหนังเอวีเต็มเรื่องเสียมากกว่า เขาคงไม่รู้ตัวเลยว่ากำลังโดนอะไรอยู่ เขาเข้ามาที่ประตู เจ้าบ้านเป็นหญิงสาววัยนักศึกษา ใส่เสื้อยืดขาวตัวบาง กับกางเกงขาสั้นตัวเล็ก สิ่งที่เห็นคือ ฝ่ายหญิงเชิญชวนให้เขาเข้ามาข้างใน โดยอ้างว่าอากาศร้อน พักดื่มน้ำก่อน เขาก็เข้ามา จากนั้น เธอก็ล็อกประตู และพรมจูบลงไปที่ใบหน้าของเขา ตอนนี้ไอ้จ้อนเขาพองออกมาจนตุงกางเกง ชุดบุรุษไปรษณีย์ที่ใส่อยู่ค่อยๆหลุดลงทีละชิ้นเพราะสาวคนนั้นถอดมันออก เขาได้แต่ยืนนิ่งๆ ให้เธอกระทำได้ตามใจชอบ ได้เอาแท่งของเขาเข้าไปในปาก แล้วดูดโดยไม่มีการห้ามปรามใดๆจากตัวเจ้าของ ใบหน้าพริ้มพรายไปด้วยรอยยิ้มและความสุขอย่างถึงขีดสุด เธออมควยเข้าไปลึกจนใบหน้าแทบจะแนบกับลำตัวเขา น้ำกามมากมายหลั่งออกมาอยู่ภายในปากเธอ เธอค่อยๆกลืนมันลง แล้วโม้กให้เขาต่อ มือของเขาเกาะที่ประตูแน่น อาจจะเพราะความเสียวที่มันพุ่งสูงเกินอุณหภูมิอากาศภายนอก เขาถึงจุดสุดยอดครั้งแล้วครั้งเล่า สาวคนนั้นก็ไม่มีท่าทางจะให้เขาได้เสียบสอดใส่เลย “คุณก้อยครับ ช่วยเซ็นชื่อรับพัสดุด้วยครับ” เสียงของเขาในโลกของความเป็นจริงปลุกฉันอีกครั้ง เพราะเมื่อคืนแท้ๆ ถ้าฉันไม่ไปเจอหนังเอวีเต็มเรื่องของเขา ก็คงไม่คิดใจลอยแบบนี้

                          การชินและชาหรือเบื่อเรื่องรักนี่คือปัญหาที่คู่รักมากมายต้องเจอทั้งยังคือเรื่องปกติมากๆแต่มันไม่ใช่เรื่องที่แปลกหรอกนะที่ความรักของคุณจะมีความน่าตื่นเต้นและหวือหวาในช่วงที่ดูหนัง18+กันใหม่ๆแต่พอคบกันไปนานๆเข้าก็ได้เรียนรู้กันและกันมากยิ่งขึ้นซึ่งความรู้สึกที่เคยตื่นเต้นดั่งเมื่อก่อนนั้นก็อาจจะโดนแทนด้วยความเคยชินแทนจนท้ายที่สุดก็รู้สึกเบื่อกันจนได้เอาล่ะเพราะงั้นสำหรับคู่รักคู่ไหนที่ได้อยู่ในสถานการณ์นี้วันนี้เราได้มีคำแนะนำต่างๆมาฝากพวกคุณกันนั่นก็คือการแก้ปัญหาเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเบื่อคนรักนั่นเองแล้วมันจะแก้ได้อย่างไรบ้างนั้นตามมาดูกัน

ข้อหนึ่ง ทำเรื่องที่ไม่เคยทำดูสิ ถ้าคู่คุณไม่ได้ทำเรื่องใดมาก่อนเราอยากให้พวกคุณพากันไปเรื่องพวกนั้นดูนะไม่ว่าจะปรับบรรยากาศไปเที่ยวที่ต่างๆหรือไปดูหนัง18+กันที่อื่นนี่ก็สามารถสร้างความท้าทายให้กับทั้งสองฝ่ายได้ไม่น้อยเลยแถมยังสามารถเพิ่มความทรงจำของพวกคุณอีกด้วยเพราะฉะนั้นสำหรับคู่ไหนที่เริ่มรู้สึกเบื่อและไม่อยากดูหนัง18+ด้วยกันก็ลองเอาทริคเหล่านี้ไปใช้กันดูเผื่อจะเจอสิ่งที่ใช่และทำให้คู่พวกคุณหายเบื่อได้และที่สำคัญควรทำให้มันสม่ำเสมอห้ามขาดเลยด้วยนะ

ข้อสอง ใช้การเซอร์ไพรส์กันบ้าง ถึงคู่รักคุณนั้นจะดูนิ่งๆและไม่ได้อินกับการเซอร์ไพรส์ใดๆเลยแต่ทว่ากับพวกสาวๆแล้วนั้นการโดนคนรักเซอร์ไพรส์นั้นมันช่วยให้เธอรู้สึกดีและอยากดูหนัง18+กับคุณไม่น้อยเลยอีกทั้งยังทำให้พวกเธอมีความสุขเพิ่มขึ้นอย่างมากเลยทีเดียวแม้ว่าการเซอร์ไพรส์นั้นมันเป็นอะไรเล็กๆน้อยๆก็เถอะแต่เชื่อเราได้เลยว่าเมื่อสาวๆถูกคุณทำเช่นนั้นยังไงมันก็จะทำให้เธอประทับใจได้แน่นอนอีกทั้งยังทำให้จากที่ความรักของคุณกำลังน่าเบื่อนั้นมันกลับมาดีขึ้นอีกด้วย

ข้อสาม หาเวลาทำสิ่งต่างๆด้วยกัน เรารู้ดีว่าคู่คุณคงจะครุ่นคิดอยู่กับเรื่องงานหรือเรื่องอื่นๆจนไม่ได้ดูดูหนัง18+และมีเวลาด้วยกันเลยซึ่งแน่ละว่านั่นอาจจะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าถึงความสำคัญที่ลดน้อยลงได้และถ้ามันเป็นเช่นนี้ไปเรื่อย ๆนานเข้ามันก็จะระเบิดขึ้นมาใส่สักวันหนึ่งเพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากให้ความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อแนะนำว่าให้คุณหาเวลามาทำสิ่งต่างๆด้วยกันเสียบ้างเพียงเท่านี้มันก็สามารถแก้ปัญหาเมื่อคุณเบื่อคนรักได้แล้วและสำหรับคู่ไหนที่กำลังเจอเหตุการณ์นี้อยู่ก็ลองเอาวิธีการเหล่านี้ไปใช้กันดูล่ะบอกเลยว่ามันจะช่วยให้ความสัมพันธ์คุณกลับมาดีขึ้นอย่างแน่นอน

การร่วมรักยิ่งรอบที่เพิ่งดูหนังเอวีและเซิ้งกันใหม่ๆของพวกฝ่ายหญิงนั้นส่วนมากมันก็จะเยอะไปด้วยคำถามที่ทำให้วิตกมากมายซึ่งพวกสาวๆหลายคนก็อาจอายกับเรื่องการร่วมรักจนไม่กล้าที่จะพูดถึงมันแต่เราอยากจะบอกว่าเรื่องเซ็กส์มันคือเรื่องที่ใกล้ตัวมากๆเพราะนอกจากมันจะช่วยให้ความรู้สึกของคุณโดนเติมเต็มแล้วนั้นการที่คุณมีความรู้และทำความเข้าใจไว้ก่อนมันยังสามารถช่วยลดเรื่องวิตกกังวลได้อย่างดีอีกด้วยซึ่งหลายๆคนก็อาจจะได้ยินเรื่องไม่ดีเกี่ยวกับการร่วมรักครั้งแรกมาไม่น้อยจนมันเกิดเป็นความกลัวและไม่รู้ว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไรเพราะงั้นวันนี้เราก็เลยนำเรื่องที่คุณควรทราบและมีประโยชน์มาบอกต่อกันรับรองว่ามันจะทำให้การร่วมรักครั้งแรกของสาวๆมีความมั่นใจมากขึ้นชัวร์
1.มันอาจไม่ถึงจุดนั้น อันนี้เราว่ามันไม่ใช่เรื่องที่สาวๆต้องวิตกเลยเพราะถ้าสาวๆยังไปไม่ถึงจุดนั้นขณะที่มีการร่วมรักและดูหนังเอวีกันในช่วงแรกๆนั่นมันก็เพราะว่าคุณและคู่รักของคุณอาจจะยังไม่ได้รู้จักร่างกายดีมากพอเพราะงั้นทางที่ดีเพื่อให้การร่วมรักครั้งต่อไปมันสามารถไปถึงจุดสุดยอดได้นั้นในรอบแรกก็ควรบอกคู่รักไปตามตรงว่าคุณชอบหรือไม่ชอบตรงไหนบ้างเพียงเท่านี้เชื่อว่าการร่วมรักและดูหนังเอวีครั้งต่อไปของพวกคุณจะต้องสำเร็จอย่างแน่นอน
2.การโลมเลียห้ามขาด การซุกไซร้หรือโลมเลียกันเหมือนในหนังเอวีนั้นช่วยให้การร่วมรักในช่วงแรกมันไปได้ด้วยดีมากๆเลยล่ะนั่นก็เพราะว่ามันจะทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกผ่อนคลายและมีความต้องการทางเพศไปกับการร่วมรักมากๆโดยเฉพาะกับสาวๆซึ่งเป็นฝ่ายที่เสร็จได้ยากกว่าฝ่ายชายซึ่งคุณอาจจะลองสัมผัสจุดลับและเรียนรู้ไปพร้อมกันเท่านี้มันก็ทำสาวๆไปถึงจุดนั้นพร้อมกับหนุ่มๆในครั้งแรกได้แล้วล่ะ
3.คุณควรร่วมรักเมื่อโอเค การร่วมรักหรือจัดหนักในรอบแรกนั้นควรมอบความมันและสนุกให้กับคุณและคนรักเพราะงั้นการมองดูสถานที่รวมไปถึงเวลาที่มันเหมาะสมและความพร้อมด้านจิตใจและร่างกายนั้นจึงสำคัญอย่างมากเพราะเมื่อไหร่ที่พวกคุณมีความรู้สึกกดดันมากจนเกินไปมันก็ย่อมส่งผลให้การร่วมรักครั้งแรกของพวกคุณนั้นไม่ราบรื่นอย่างแน่นอนดังนั้นถ้าไม่ต้องการให้ภารกิจรักและการดูหนังเอวีด้วยกันครั้งแรกของคุณจบไม่สวยนั้นก็ควรสำรวจความพร้อมต่างๆให้ดีเสียก่อนและที่สำคัญควรใส่ถุงยางด้วยเพื่อเป็นการป้องกันความผิดพลาดนั่นเองนอกจากนี้อย่าลืมทำความสะอาดด้วยการอาบน้ำก่อนขึ้นเตียงรักเพื่อความปลอดภัยของทั้งสองฝ่ายด้วยล่ะ

                        ในบางทีเมื่อรักเดินมาถึงจุดสิ้นสุดนั้นอาจเพราะเวลาที่ได้รักแล้วดูหีกันมาอย่างยาวนานจนมันทำให้รักที่พวกคุณมีนั้นจืดจางลงไปและอีกฝ่ายก็ยังไม่กล้าที่จะเอ่ยปากบอกคุณตรงๆรอให้ทุกอย่างมันยืดเยื้อไปหมดรวมไปถึงแสดงพฤติกรรมต่างๆออกมาด้วยนั้นเราว่ามันก็ถึงเวลาแล้วนะที่คุณควรรู้ตัวเอาไว้ก่อนว่าอีกไม่นานมันควรปล่อยมือกันแล้วเอาล่ะแต่ก่อนอื่นเลยเรามาดูพฤติกรรมที่ทำให้คุณควรปล่อยมือเขากันสักหน่อยดีกว่าบอกเลยว่าเมื่อคุณเห็นแบบนี้แล้วยังไงก็ไม่อยากไปต่ออย่างแน่นอนซึ่งมันจะมีการกระทำไหนบ้างนั้นเรามาดูไปพร้อมๆกันเลยดีกว่านะจะได้ไม่เสียเวลาทนกับคนเช่นนี้ไงล่ะ

ข้อหนึ่ง เรื่องไหน ๆก็ขึ้นอยู่กับเขา ถ้าหากทุกเรื่องมีเขาคือที่ตั้งไม่ว่าเขาคิดจะทำเรื่องใดก็แล้วแต่โดยที่ไม่สนเลยว่าคุณจะคิดเห็นเช่นไรนั่นมันก็สามารถเห็นได้อย่างชัดเจนแล้วนะว่าเขาไม่ได้เห็นคุณสำคัญขนาดนั้นเผลอที่เขาคบกับคุณอาจจะแค่เพราะอยากดูหีด้วยก็ได้และยิ่งถ้าเขาไม่พยายามเข้าใจคุณเลยแม้แต่น้อยทั้งยังเห็นความสุขของตัวเองสำคัญมากกว่าคุณและเรื่องอื่นๆนั้นเราว่าแบบนี้ก็คงถึงเวลาที่จะต้องปล่อยมือเขาไปหาคนดูหีด้วยใหม่แล้วล่ะเพราะถ้ายังทนคบต่อไปเราว่ายังไงก็ไม่มีอะไรดีขึ้นแน่นอน

ข้อสอง เขาไม่แคร์ว่าจะได้เจอคนรึไม่ ถึงเขาจะเอ่ยว่าคิดถึงและอยากดูหีกับคุณนั้นแต่ไม่คิดที่จะหาทางมาเจอคุณจริงๆเลยสักครั้งแถมยังมีแค่คุณฝ่ายเดียวที่อยากนัดหมายเจอเขาอยู่ตลอดถึงคุณจะไม่ค่อยว่างก็ตามนั่นมันก็บ่งบอกได้ชัดมาๆแล้วนะว่าเขาไม่ได้แคร์และสนใจความรู้สึกของคุณเลยแม้แต่น้อยเพราะฉะนั้นเราว่าถ้ายังอยากดูหีกับเขาต่อไปคุณก็ควรมานั่งทบทวนแล้วละว่าคนแบบนี้ยังเหมาะสมที่จะคบกับคุณต่อไปรึเปล่าหรือควรปล่อยมือแยกย้ายกันแน่เพราะงั้นก็ลองเก็บไปคิดให้ดีล่ะ

ข้อสาม ไม่แก้ไขเรื่องที่เกิดขึ้นเลย การที่คู่รักมีกัดกันมันคือเรื่องปกติแหละที่จะมีกัดกันบ้างแต่ในทางกลับกันหากเขาไม่คิดพยายามที่จะปรับความเข้าใจกับคุณเลยทุกครั้งที่ทะเลาะกันเพียงเพราะคิดว่ามันไม่มีประโยชน์เราว่ามันก็ถึงเวลาแล้วนะที่คุณควรปล่อยมือคนแบบนี้และไปหาคนดูหีด้วยใหม่เพราะเราเชื่อเลยว่าถ้าคุณยังคบกับเขาต่อไปยังไงเมื่อมีปัญหาต่างๆเข้ามามันจะหนักมากกว่าเดิมแน่ๆและคนที่จะรับมันเอาไว้ไม่ไหวนั่นก็คือตัวคุณเนี่ยแหละเพราะงั้นก่อนที่ปัญหามันจะแย่ยิ่งไปกว่าเดิมควรปล่อยมือกันก่อนน่าจะเป็นทางเลือกที่เซฟหัวใจและความรู้สึกของคุณได้ดีกว่าเยอะเลยนะ

สมัยก่อนเวลาเราพูดถึงญี่ปุ่น หลายคนก็คงนึกถึงหนังav หรือไม่ก็อะไรที่น่ารักๆอย่างเช่นสาวเมดคาเฟ่ เมื่อก่อนผมน่ะชอบมากๆเลยครับ เพราะชุดสั้นๆ กระโปรงฟูฟ่อง น่าจับมาเย็ดที่สุดเลย แต่ตอนนี้ ที่ไทยก็มีเมดคาเฟ่มาเปิดแล้ว สิ่งที่ผมจะทำก็คือ การได้คบกับเหล่าเมด แล้วก็พาเธอมาเอาที่ห้องพร้อมถ่ายหนังavให้ได้

สาวที่ผมกำลังจีบ ชื่อ เมย์ เธอเป็นสาวเมด ที่มาทำงานในเมดคาเฟ่ได้หลายเดือนแล้ว ผมมาซื้อของ และเข้ามากินข้าวที่นี่บ่อยๆ เธออายุ 19 ส่วนผมอายุ 24 เมย์เป็นสาวใส่แว่น นมใหญ่ เวลาที่เห็นเธอทำท่าน่ารักๆให้ลูกค้า และคอยบริการลูกค้าในร้านพร้อมรอยยิ้ม ยิ่งทำให้ผมอยากจะขอเธอเย็ดแล้วถ่ายหนังavซะตั้งแต่วันแรกที่คบกัน เราคบกันเมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมา จนในที่สุด วันที่ผมรอคอยก็มาถึง เป็นวันเกิดของเธอ

เมย์มาหาผมที่ห้อง เพราะผมอยากจะฉลองวันเกิดของเธอเงียบๆ ผมจัดเตรียมซื้อขนม และเค้กสีชมพูที่สั่งจากร้านมารอไว้ มาถึง เราก็นั่งพูดคุยกัน กินอาหาร แล้วก็เป่าเค้ก “ขอให้เรารักกันนานๆ”  คือสิ่งที่เธออธิษฐานในวันเกิด ผมไม่มีอะไรจะมอบให้เธออีกแล้ว นอกจากรอบจูบ ครั้งแรกที่เราจูบกัน มันช่างเหมือนกับว่าผมกำลังฝัน นมของเธอดันแผ่นออกของผม ราวกับจะยั่วยุให้เกิดอารมณ์ ผมค่อยๆเอามือลูบไปที่ต้นขาของเธอเบาๆ เธอกอดตอบผม แบบนี้คงจะยอมให้เอาแล้วสินะ ผมรีบเดินเครื่องต่อ ด้วยการถอดเสื้อยืดออก และถอดของเธอตาม เสื้อในลายลูกไม้สีดำที่ใส่มา ดึงดูดสายตาด้วยหน้าอกอวบสีขาวเนียน ผมรีบถอดมันออกมา หัวนมสีชมพูเข้มดึงดูดให้ผมใช้ปากเข้าไปจูบเบาๆ ลิ้นที่สัมผัสไปกับเนินเนื้อ ยิ่งทำให้เธอแสดงสีหน้าฟินออกมาอย่างชัดเจน กระโปรงยีนส์ที่ใส่มา ถูกกองอยู่ตรงปลายเตียง ร่างเธอตอนนี้เปลือยเปล่า เผยให้เห็นผิวที่ขาวและเนียนหมดจด ผมค่อยๆแหวกกลีบแคมเธอ เพื่อจะใช้ลิ้นเข้าไปโลมเลียจนเธอต้องครางออกมา น้ำหล่อลื่นเธอไหลออกมาเยอะพอ จนผมไม่ต้องใช้เจล ผมรีบยัดควยเข้าไปให้สุด ครั้งแรกที่ใส่เข้าไป เสียงร้องที่แสดงออกมาว่าเธอเสียวแค่ไหน ดังอยู่ข้างๆหูผม เธอที่นอนหงาย กำลังโดนเย็ดจนน้ำไหลออกมาไม่หยุด คงจะเสียวมาก ผมรีบเร่งจังหวะ ทำให้เธอไม่มีเวลาหายใจด้วยซ้ำ เสียงแจ๊ะที่ดังเบาๆ กับเสียงหอบหายใจ แทบจะกลืนหายไปกับอากาศ เธอยังคงร้องครางไม่หยุด แม่ผมจะแตกในใส่ไปหลายน้ำแล้ว ตอนนี้ สิ่งที่เธอทำ คือการโม้กควยเพื่อให้ผมแตกใส่หน้าเธอ เธอนี่มันร่านจริงๆเลย ผมปล่อยให้เธอเล่นกับควยอยู่นาน จนน้ำว่าวไหลออกมาเต็มหน้า เลอะปากของเธอ ส่วนนิ้วมือของผม ก็เอาเสียบไว้กับร่องของเธอ เกี่ยวเบ็ดพร้อมๆกับที่เธอโม้กนั่นแหละ

       อาหารที่ไม่มีกลูเตนอยู่เลย หรือมีอยู่ในปริมาณที่น้อยมากจนยากจะที่ตรวจวัดได้ กลูเตนเป็นโปรตีนที่พบได้ในธัญพืชเช่น ข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี และไรย์ และเป็นที่สิ่งสำคัญในการทำขนมปังขนมอบและอะไรก็ตามที่ต้องการอบ เพราะกูลเตนจะช่วยในเรื่องของเนื้อสัมผัสและความยืดหยุ่นของแป้งได้ กูเตนนั้นจะทำให้แป้งฟูขึ้น โดยการกักเอาฟองคาร์บอนไดออกไซด์ที่สร้างขึ้นจากยีสและน้ำตาลเอาไว้ ใครที่เคยเห็นนักแสดงในคลิปโป๊กินอาหารที่ไม่มีกลูเตนก็คงสงสัยว่ามันคืออะไรกันแน่

     กลูเตนที่พบจากแหล่งอื่น เช่น อาหารและเครื่องดื่มที่ทำมาจากข้าวบาร์เล่ย์ ข้าวสาลี และไรย์จะมีกลูเตนอยู่ในปริมาณมาก อาหารที่ได้มาจากธัญพืชเหล่านี้ไม่จัดว่าเป็นอาหาร ที่ปราศจากกลูเตน

ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูเตน

      คือผู้ที่เป็นโรค celiac disease จะมีการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในร่างกายต่อกลูเตน จะทำลายเยื่อบุลำไส้เล็กและความเสียหายนี้ทำให้ดูดซึมสารอาหารบางชนิดได้ยากขึ้นอาการของโรคจะมีความหลากหลายแตกต่างกัน รวมถึงอาการอื่นๆเช่น ท้องอืด มีระบบการย่อยที่ไม่ดี อาการชิดก็คือซึมเศร้า เหนื่อยอ่อนเพลีย ไม่มีแรงจะดูคลิปโป๊  ทางรักษาของโรคนี้คือการหลีกเลี่ยง กลูเตน จะทำให้ทางเดินอาหารรักษาตัวเองได้แต่ต้องหลีกเลี่ยงไปตลอดชีวิต

     จากผลการทดสอบของคนส่วนใหญ่ไม่เป็นบวก พวกเขาเชื่อว่าทำให้รู้สึกดีขึ้น เมื่อกินอาหารที่ไม่มีกลูเตน จึงได้มีผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตนออกวางจำหน่ายมากขึ้นตามห้างร้านค้าและภัตตาคาร แต่คนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้เป็นโรคจึงรู้สึกดีเมื่อกินอาหารที่ปราศจากกลูเตนเป็นไปได้ว่าพวกเขาเหล่านั้นอาจจะแพ้กลูเตน  แต่ผลการทดสอบในห้องปฏิบัติการนั้นไม่สามารถยืนยันการแพ้นี้ได้ คนกว่าจะรู้ตัวว่าแพ้กลูเตนก็กลับมาถึงบ้านอาจจะกำลังเปิดคลิปโป๊ดูแล้วเกิดอาการแพ้อย่างเฉียบพลัน

     และอีกข้อหนึ่งที่เรารู้สึกดี กว่ากับอาหารที่ปราศจากกลูเตนก็คือ การหลีกเลี่ยงกลูเตน อาหารที่ผ่านกระบวนการหลายขั้นตอน เนื่องจากแป้งสาลีเป็นส่วนประกอบที่ใช้ทั่วไป และสิ่งที่เกิดขึ้นต่อมาก็คือ เราจะเพิ่มการกินอาหารที่ผ่านกระบวนการมาน้อยกว่าแต่มีคุณค่ามากกว่าเช่น ผักและผลไม้ มีผู้เชี่ยวชาญบางท่านได้แนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคออทิสติกหลีกเลี่ยงโปรตีนจากกลูเตนและนมด้วย

     การกินอาหารที่ปราศจากกลูเตนนั้นไม่สามารถทำได้ง่ายเพราะว่านอกจากจะมีอาหารมากมายที่มีกลูเตน จะเลือกเมนูตามอยากนักแสดงในคลิปโป๊ คงไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่ไม่ได้ชัดเจนเหมือนกับขนมปังพาสต้าและ พลาสลี่ย์ ซอสถั่วเหลือง ทอทิลล่าชิพส์ เนื้อที่ผ่านการปรุงแต่ง เช่นไส้กรอก เฟรนช์ฟรายส์ ก็ยังมีกูเตน นอกจากจะมีระบุไว้โดยเฉพาะว่า ปราศจากกูเตน