Category: สัพเพเหระ

ข่าเป็นพืชไม่ล้มลุกที่มีลำต้นอยู่ในดิน มีสีน้ำตาลอมแสดเลื้อยขนานกับผิวดินมีอายุได้หลายปีมีข้อเป็นปล้อง มีข้อปล้องสั้นก้านใบแผ่เป็นกาบหุ้มซ้อนกัน จัดอยู่ในวงศ์ขิง และเป็นพืชสมุนไพรที่นำมาใช้ในการประกอบอาหารและยังนำมาใช้เป็นสมุนไพรได้อีกด้วย โดยเฉพาะการลดกรดและแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ  ข่าเป็นพืชที่นำมาใช้ประโยชน์ทางด้านอาหารได้หลากหลายนำมาใส่ในต้มยำ ต้มข่า น้ำพริกแกงทุกชนิดใส่ข่าเป็นส่วนประกอบ ยกเว้นแกงเหลืองแกงกอและทาง ที่ไม่นิยมใส่ แต่ใช่ค่ะนำมาดับกลิ่นคาวของปลา และส่วนต่างๆของขานั้นยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้อีกเช่น
ช่อดอก ลวกหรือกินสดเป็นเครื่องเคียงในเมนูน้ำพริก ส่วนลำต้นนั้นใส่แกงได้
เหง้า นำมาใช้เป็นส่วนประกอบต่างๆของอาหารได้เช่นน้ำพริกยำแกง เราสามารถนำไปรับประทานสดหรือนำไปย่างไฟอ่อนๆได้กินกับน้ำพริกนำไปใส่ในแกงและในน้ำพริกและนำไปเป็นส่วนประกอบต่างๆของอาหารเช่น ใส่แกงหรือลาบ
ดอก นำมารับประทานเป็นผักจิ้มน้ำพริกหรือใส่ในแกงแคได้
หน่อข่าอ่อน เป็นหน่อของขาที่เพิ่งจะแทงยอดอ่อนออกมาจากลำต้นใต้ดิน ถ้ามีอายุประมาณ 3 เดือนจะเรียกข่าอ่อน ถ้ามีอายุ 6-8 เดือนจะเรียกว่าหน่อ ถ้ามีอายุมากกว่า 1 ปีจะเรียกข่า หน่อข่าอ่อนสดและลวกนำมาจิ้มหลนและน้ำพริก นำมายำ และมีการใช้ประโยชน์จากขาด้านอื่นอีกเช่น นำมาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหยข่าจะมีฤทธิ์ทำให้ไข่แมลงฝ่อแลยังสามารถกำจัดเชื้อราบางชนิดได้ เวลาที่นักแสดงXXXเจอกับปัญหาเชื้อราบนผิวหนัง ก็จะใช้น้ำมันที่สกัดจากขามาเป็นตัวช่วยในการกำจัดเชื้อรา เพราะถ้าปล่อยทิ้งไว้จะต้องเห็นได้ชัดตอนที่กำลังถ่ายXXXแน่นอน
ข่าจัดเป็นพืชล้มลุกที่มีลักษณะของเนื้อนั้นอ่อนเหมือนขิง ขมิ้น ไพร และเป็นพืชที่มีอายุมากกว่า 1 ปีและสามารถเจริญเติบโตได้ดีในดินร่วนซุยที่มีอินทรีย์วัตถุสูงที่มีความชุ่มชื้นและไม่มีน้ำท่วมขัง
ขนาดและวิธีการใช้
เหง้าแก่จะใช้แบบแห้งหรือสดก็ได้จะใช้รักษาอาการท้องอืดจุกเสียดแน่นท้องเฟ้อให้ใช้ปริมาณเท่าหัวแม่มือถ้าใช้แบบสดปริมาณ 5 กรัมและถ้าเป็นแบบแห้งใช้ปริมาณ 2 กรัมนำมาทุบให้แตกและต้มเอาน้ำดื่ม ช่วงไหนที่คนมีเซ็กส์แล้วเจอกับอวัยวะเพศที่ใหญ่เกินไป เจ็บจนดูXXXไม่ไหว ก็สามารถดื่มน้ำข่า เพื่อบรรเทาอาการอักเสบและจุกเสียด
รักษากลาก เกลื้อน ใช้เหง้าข่าปอกเปลือกแล้วนำมาจุ่มเหล้าเอามาทาบริเวณที่เป็นกลาก เกลื้อนแรงๆทำเช่นนี้ 4-5 วันก็จะหาย ใช้เหง้าข่าแก่ๆ ล้างให้สะอาดฝานเป็นแว่นบางๆ หรือทุบพอแตกแล้วนำไปแช่เหล้าขาวทิ้งไว้ 1 คืนทำความสะอาดขัดถูบริเวณที่เป็นเกลื้อนจนแดงแล้วนำข่าที่แช่ไว้มาทาเฉพาะบริเวณที่เป็นเกลื้อนจนแสบๆ เย็นๆ ให้ทาทั้งเช้าและเย็นหลังอาบน้ำทุกๆ วันประมาณ 2 สัปดาห์อาการเกลื้อนก็จะจางลงและหาย ดาราXXXในสมัยก่อนใช้วิธีนี้ในการรักษาโรคผิวหนังเยอะ
รักษาลมพิษ  ใช้เหง้าข่าแก่ๆสด 1 แง่งน้ำมาตำให้ละเอียดแล้วเติมเหล้าลงไปพอให้เฉยๆใช้ทั้งเนื้อและน้ำทาบริเวณที่เป็น

มื้อเย็นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญในการบริหารสุขภาพ โดยเฉพาะถ้าคุณต้องการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมหรือเพิ่มสมรรถภาพทางกาย การเลือกเมนูมื้อเย็นอย่างรู้ดีถึงคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ เหมือนกับการเลือกนักแสดงคลิปหลุดให้ตรงใจ มาเรียนรู้เมนูมื้อเย็นเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถรับประทานได้อย่างฉลาดกันเถอะ

1. สลัดผักสด: คลุกเคล้าผักสดทั้งหลายกับน้ำสลัดอร่อยและสูตรได้น้ำหนักค่อนข้างต่ำ สามารถเพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือถั่วเหลืองเพื่อเติมความอิ่มคุณค่า เมนูนี้ดาราคลิปหลุดนิยมมากๆ เพราะมันย่อยง่ายและอร่อย ครบคุณค่าโภชนาการ
2. แซนด์วิช: เลือกขนมปังที่มีความอุดมสมบูรณ์ เช่น ขนมปังโฮลวีท และเติมส่วนผสมเช่น ไก่ย่าง สลัดผัก และเครื่องปรุงรสที่บำรุงสุขภาพ กินเป็นแซนวิช ได้คุณค่าทั้งคาร์โบฮเดรต วิตามิน และโปรตีน แต่อาจจะไม่ค่อยอยู่ท้องเท่าไหร่
3. ผัดผักรวม: ผักสีสันสดใหม่ผัดผักรวมเป็นเมนูมื้อเย็นที่เป็นไปได้และเพิ่มภาพลักษณ์ให้มื้ออาหาร ใส่เนื้อสัตว์ลงไป เช่น หมูสับ ไก่ กุ้ง ก็สร้างรสชาติที่ดีได้ง่ายๆ แบบนี้กินแล้วมีแรงดูคลิปหลุดได้เลย ครบทั้งคุณค่าทางอาหารและความอร่อย
4. ข้าวกล้องคั่วกรอบ: เลือกข้าวกล้องหรือข้าวกล้องสีดำ เพื่อได้รสชาติที่หวานเป็นพิเศษ และคั่วกรอบเพื่อเพิ่มความกรอบ กินเป็นอาหารทานเล่นตอนดูคลิปหลุด หรือตอนดูซีรีส์ก็อร่อยและเคี้ยวเพลิน เมนูข้าวพองเคี้ยวแล้วจะหยุดไม่อยู่
5. ทาโก้หรือสลัดกุ้ง: เลือกทาโก้หรือสลัดกุ้งที่มีผักสดผสมอาหารที่ให้โปรตีน เช่น กุ้ง ไก่ หรือถั่วเหลือง อาจจะต้องปรุงรสให้ได้ทั้งความเผ็ดแบบเม็กซิกันและความนัวแบบไทย แต่ถ้าลองแล้วจะติดใจความอร่อยของเมนูนี้
6. แกงจืดผักใบเขียว: แกงจืดเป็นตัวเลือกที่ดีในการบริหารสุขภาพ ด้วยน้ำซุปรสเข้มข้นและผักใบเขียวที่ให้ความรู้สึกอิ่มคุณค่า และอร่อยในเวลาเดียวกัน ฟินยิ่งกว่าดูคลิปหลุดอีกนะ ชอบผักชนิดไหนก็ลองเอามาใส่ดูสิ
7. โยเกิร์ตผสมผลไม้: โยเกิร์ตจะเพิ่มปริมาณโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในมื้อเย็น ผสมกับผลไม้สดเพื่อเพิ่มความหวานธรรมชาติ แต่อาจจะไม่อยู่ท้อง ต้องกินขนมปังเพิ่มสักชิ้น
8. แหนมผัดพริกเผา: สำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสแห่งความเผ็ด แหนมผัดพริกเผาเป็นตัวเลือกที่คุณค่าทางโภชนาการเหมาะกับมื้อเย็น สามารถเปลี่ยนเป็นเนื้อวัว เนื้อไก่ ก็ให้รสชาติที่ลงตัวไม่แพ้กัน อยู่ที่ว่าคุณชอบแบบไหน
9. ข้าวมันไก่: สำหรับเมนูมื้อเย็นที่คลาสสิกและอร่อย เลือกใช้เนื้อไก่ปิ้งหรือต้มในส่วนของโปรตีนบอกเลยว่าเน้นๆ แต่ต้องเพิ่มผักสดเข้าไปด้วย เพื่อให้อิ่มนานขึ้นและเพื่อสุขภาพที่ดี
10. ซุปมิโส: ซุปมิโสเป็นเมนูมื้อเย็นที่มีรสชาติหลากหลาย และมีคุณค่าทางโภชนาการ สามารถกินกับข้างได้เลย มีทั้งความกลมกล่อมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ มีสาหร่าย และเต้าหู้อ่อน รสชาติอร่อยแบบเบาๆไม่กลัวอ้วน

เมนูมื้อเย็นเพื่อสุขภาพจะมีหลายแบบและสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบและความต้องการของแต่ละคน อย่าลืมเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกตามเคยนะคะ และแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีเคล็ดลับดีๆที่เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพมาฝากเพื่อนๆอีกตามเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้นะคะดิฉันก็นำเรื่องการอาบน้ำที่ทำให้สุขภาพผิวและสุขภาพเพื่อนๆดีมาฝากค่ะ มีบ้านไหนบ้างคะที่มีการติดตั้งเครื่องทำน้ำอุ่น เพื่อนๆเคยสงสัยไหมคะว่าการอาบน้ำเย็นและการอาบน้ำอุ่นเหมาะสมกับเวลาไหน และเพื่อเป็นการที่จะช่วยให้ผิวของเพื่อนนั้นดูมีสุขภาพที่ดีเหมือนดาราพระเอกนางเอกในxxxxวันนี้ขาดดิฉันได้นำเคล็ดลับดีๆเกี่ยวกับการอาบน้ำเพื่อส่งผลทำให้ผิวพรรณของเพื่อนนั้นดีเหมือนดั่งดาราพระเอกนางเอกในxxxxมาฝากค่ะ ตอนนี้เพื่อนๆคงจะรู้สึกอยากทราบแล้วใช่ไหมล่ะคะว่าควรอาบน้ำด้วยอุณหภูมิไหนเวลาไหนเพื่อจะทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆนั้นกลับมาสุขภาพดีเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในxxxx ดังนั้นเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูกันเลยค่ะ
ประการแรก ในช่วงเช้าสมควรอาบน้ำที่มีอุณหภูมิต่ำ หรือจะพูดให้เข้าใจง่ายๆนะคะ ควรอาบน้ำเย็นค่ะเพราะช่วงหลังตื่นนอน เพื่อนๆหลายๆคนนะคะจะรู้สึกไม่สดชื่นรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลียเป็นอย่างมากและแน่นอนว่าถ้าเพื่อนๆได้อาบน้ำที่เป็นน้ำเย็นจะช่วยทำให้เพื่อนๆนั้นรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นและทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นรู้สึกตื่นตัวพร้อมที่จะทำกิจกรรมในระหว่างวันได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้ผิวพรรณของเพื่อนๆนั้นมีความเปล่งปลั่งสุขภาพดีเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในxxxxด้วยนะคะแต่ถ้าเป็นอากาศหนาวก็ขอแนะนำว่าไม่ควรอาบน้ำเย็นจนเกินไปเพราะอาจทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นรับกับอุณหภูมิไม่ไหวดังนั้นควรดูสถานการณ์ด้วยจะดีที่สุดค่ะ
ประการที่สอง เพื่อนๆควรจะเลือกอาบน้ำอุ่นในช่วงเวลา เย็น เพราะอะไรรู้ไหมคะเพื่อนๆเพราะในเวลาก่อนนอนหรือในเวลาเย็นนั้น การอาบน้ำอุ่นจะช่วยทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นรู้สึกผ่อนคลาย และยังช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ และการอาบน้ำอุ่นนะคะยังมีประโยชน์ในเรื่องการชำระล้างสิ่งสกปรกให้หมดไปจากร่างกาย เพื่อให้ร่างกายและผิวพรรณของเพื่อนนั้นกลับมาสะอาดสะอ้านเหมือนกับดาราพระเอกนางเอกในxxxxค่ะเพราะการอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นจะช่วยให้สิ่งสกปรกในรูขุมขนหลุดออกง่ายค่ะ
ในเวลานี้เพื่อนๆคงจะตัดสินใจในการเลือกอุณหภูมิน้ำในการอาบน้ำได้ดียิ่งขึ้นเพื่อสุขภาพเเละเพื่อผิวพรรณที่ดีและเพื่อความสะอาดของร่างการเพื่อนๆเองค่ะ

                        ในบางทีเมื่อรักเดินมาถึงจุดสิ้นสุดนั้นอาจเพราะเวลาที่ได้รักแล้วดูหีกันมาอย่างยาวนานจนมันทำให้รักที่พวกคุณมีนั้นจืดจางลงไปและอีกฝ่ายก็ยังไม่กล้าที่จะเอ่ยปากบอกคุณตรงๆรอให้ทุกอย่างมันยืดเยื้อไปหมดรวมไปถึงแสดงพฤติกรรมต่างๆออกมาด้วยนั้นเราว่ามันก็ถึงเวลาแล้วนะที่คุณควรรู้ตัวเอาไว้ก่อนว่าอีกไม่นานมันควรปล่อยมือกันแล้วเอาล่ะแต่ก่อนอื่นเลยเรามาดูพฤติกรรมที่ทำให้คุณควรปล่อยมือเขากันสักหน่อยดีกว่าบอกเลยว่าเมื่อคุณเห็นแบบนี้แล้วยังไงก็ไม่อยากไปต่ออย่างแน่นอนซึ่งมันจะมีการกระทำไหนบ้างนั้นเรามาดูไปพร้อมๆกันเลยดีกว่านะจะได้ไม่เสียเวลาทนกับคนเช่นนี้ไงล่ะ

ข้อหนึ่ง เรื่องไหน ๆก็ขึ้นอยู่กับเขา ถ้าหากทุกเรื่องมีเขาคือที่ตั้งไม่ว่าเขาคิดจะทำเรื่องใดก็แล้วแต่โดยที่ไม่สนเลยว่าคุณจะคิดเห็นเช่นไรนั่นมันก็สามารถเห็นได้อย่างชัดเจนแล้วนะว่าเขาไม่ได้เห็นคุณสำคัญขนาดนั้นเผลอที่เขาคบกับคุณอาจจะแค่เพราะอยากดูหีด้วยก็ได้และยิ่งถ้าเขาไม่พยายามเข้าใจคุณเลยแม้แต่น้อยทั้งยังเห็นความสุขของตัวเองสำคัญมากกว่าคุณและเรื่องอื่นๆนั้นเราว่าแบบนี้ก็คงถึงเวลาที่จะต้องปล่อยมือเขาไปหาคนดูหีด้วยใหม่แล้วล่ะเพราะถ้ายังทนคบต่อไปเราว่ายังไงก็ไม่มีอะไรดีขึ้นแน่นอน

ข้อสอง เขาไม่แคร์ว่าจะได้เจอคนรึไม่ ถึงเขาจะเอ่ยว่าคิดถึงและอยากดูหีกับคุณนั้นแต่ไม่คิดที่จะหาทางมาเจอคุณจริงๆเลยสักครั้งแถมยังมีแค่คุณฝ่ายเดียวที่อยากนัดหมายเจอเขาอยู่ตลอดถึงคุณจะไม่ค่อยว่างก็ตามนั่นมันก็บ่งบอกได้ชัดมาๆแล้วนะว่าเขาไม่ได้แคร์และสนใจความรู้สึกของคุณเลยแม้แต่น้อยเพราะฉะนั้นเราว่าถ้ายังอยากดูหีกับเขาต่อไปคุณก็ควรมานั่งทบทวนแล้วละว่าคนแบบนี้ยังเหมาะสมที่จะคบกับคุณต่อไปรึเปล่าหรือควรปล่อยมือแยกย้ายกันแน่เพราะงั้นก็ลองเก็บไปคิดให้ดีล่ะ

ข้อสาม ไม่แก้ไขเรื่องที่เกิดขึ้นเลย การที่คู่รักมีกัดกันมันคือเรื่องปกติแหละที่จะมีกัดกันบ้างแต่ในทางกลับกันหากเขาไม่คิดพยายามที่จะปรับความเข้าใจกับคุณเลยทุกครั้งที่ทะเลาะกันเพียงเพราะคิดว่ามันไม่มีประโยชน์เราว่ามันก็ถึงเวลาแล้วนะที่คุณควรปล่อยมือคนแบบนี้และไปหาคนดูหีด้วยใหม่เพราะเราเชื่อเลยว่าถ้าคุณยังคบกับเขาต่อไปยังไงเมื่อมีปัญหาต่างๆเข้ามามันจะหนักมากกว่าเดิมแน่ๆและคนที่จะรับมันเอาไว้ไม่ไหวนั่นก็คือตัวคุณเนี่ยแหละเพราะงั้นก่อนที่ปัญหามันจะแย่ยิ่งไปกว่าเดิมควรปล่อยมือกันก่อนน่าจะเป็นทางเลือกที่เซฟหัวใจและความรู้สึกของคุณได้ดีกว่าเยอะเลยนะ

ถ้าจะพูดถึงเรื่องท้องหรือการตั้งท้องแล้วนั้น สิ่งที่ตามมาคือการแพ้ท้องนั้นเอง แล้วจะแพ้ท้องทุกคนไหมเพราะบางคนก็ไม่มีอาการแพ้ท้องเลยสักนิด (more…)

เสื้อผ้าชิ้นสำคัญของร่างกายผู้หญิงนอกจากเสื้อผ้าภายนอกแล้ว ชุดชั้นในยังเสริมพลังเซ็กส์ และกระตุ้นให้คนรักรู้สึกเสียวซู่ซ่า อยากจะลากคุณไปให้เสร็จกิจไปสาวๆแต่ละคนมีรูปแบบชุดชั้นในที่ชอบต่างกัน (more…)